大腿
　　一、平:腿伸直。到地上,留下了一个90度。双手应该足够紧和身体的自然,手掌朝下。保持这个动作10 - 60秒。(如果这个姿势让你感觉不舒服时,你可以把你的脚上,下至地球上),
　　B,留下了一个小的圆圈冲天花板,同时,从城墙转弯,你的左大腿根部。当你开始吸气。最后,呼气。在这样做时,身体的摇摆不定,不保持不变。转投完六圈方向回转6圈。另一条腿亦然。